降准，简单来说，就是降低存款准备金率。银行需要存放在央行的钱减少了，这样就有更多的钱可以用于贷款。降准的主要目的是刺激经济，增加市场上的流动性。当经济处于低迷期时，央行可能会采取降准措施来刺激经济增长。
降息，则是降低基准利率。这意味着借款的成本降低了，人们可能会更倾向于贷款或者消费，从而刺激经济。同样，这也是在经济低迷时，央行可能会采取的措施。
降准和降息的实施机构都是中央银行。中央银行负责制定货币政策，并通过调整利率和存款准备金率等手段来影响经济。
降准和降息的效果主要表现在以下几个方面：
1. 促进投资：降低贷款成本可以鼓励企业和个人进行更多的投资。
2. 刺激消费：降低利率可以鼓励人们更多地消费，从而刺激经济增长。
3. 提升信心：这些措施可以提振消费者和企业的信心，因为他们预期经济将会好转。
这两种政策也有一些副作用。例如，降低利率可能会导致通货膨胀加剧，而过度降准可能会导致资产泡沫。
降准的实施通常是在一次性的，也就是说，央行会宣布一次性的降低存款准备金率。例如，央行可能会宣布降低0.5%的存款准备金率。
相比之下，降息则可能是渐进的。央行可能会逐步降低基准利率，以避免对经济产生过大的冲击。例如，央行可能会连续几次宣布降低基准利率0.25%。