2. 确认是否绑定了手机或其他验证方式，如果有，可以利用这些方式找回密码。
3. 确认支付宝账号的安全状态，确保没有被盗用或存在其他安全风险。
如果确认是忘记了密码，可以通过以下几种途径找回密码：
1. 通过手机找回密码：如果支付宝账号绑定了手机，可以通过手机验证码找回密码。在找回密码的页面中，输入注册支付宝账号的手机号，然后按照提示操作即可。
2. 通过邮箱找回密码：如果支付宝账号绑定了邮箱，可以通过邮箱验证码找回密码。在找回密码的页面中，输入注册支付宝账号的邮箱地址，然后按照提示操作即可。
3. 通过人工客服找回密码：如果以上两种途径都无法找回密码，可以通过支付宝客服进行找回。拨打支付宝客服电话或在线联系客服，提供相关证明材料（如身份证、银行卡等），经过核实后即可找回密码。
为了避免再次忘记密码，可以采取以下措施：
1. 创建一个独特的密码：为了防止与其他账号混淆，可以创建一个独特的密码，并将其保存在一个安全的地方（如笔记或密码管理工具）。
2. 绑定手机或其他验证方式：为了快速找回密码，可以将手机或其他验证方式绑定到支付宝账号上。这样在忘记密码时，可以利用这些方式快速找回。